[...] 14.00 Posilek Przed Treningowy 100g Kaszy grczyanej i okolo 200g Piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 16.00 Trening 18.00 Posilek po treningowy 100g Kaszy grczyanej i okolo 200g Piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 21.00 Serek Wiejski 200g i teraz moje pytanie czy moglbym do diety wlozyc cos takiego jak maslo orzechowe firmy sante (90% orzechy ziemne)
[...] odstawac od prawej strony niby technike mam dobra bo staranie wykonuje cwiczenia ale i tak lewa strona odstaje w wielkosci i sile. Bardzo bym prosil o jakies rady czy cos takiego z gory dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy [...]
Cześć wszystkim Mam dosyć duży problem...... Odkąd sięgam pamięcią mam problem ze wszelkimi ranami i bliznami. Generalnie jestem zdrową osobą ale moja skóra praktycznie nie chce się goić. Blizny po większych upadkach z dzieciństwa mam do dzisiaj ( mam 19 lat ). Niedawno zacząłem ćwiczyć i niemal natychmiast pojawiły mi się dosyć głębokie rozstępy. [...]
[...] pasma śluzu dosc liczne w.p.w AST 42 U/l ALT41U/l cholesterol calkowity w surowicy 139 mg/dl cholesterol HDL w surowicy 56 mg/dl triglicerydy w surowicy 66 mg/dl cholesterol LDL wyliczany 69.5 mg/dl odczyn biernackiego 1mm/godz prosze o wypowiedzi osob ktore maja cos wiedzy na ten temat i prosze tylko o informacje bez glupich komentarzy
No więc, zaczne od tego, ze na plecy wykonuje obecnie tylko 2 cwiczenia, a to z takiego powodu, ze mam z nimi problemy. Niedługo ide do lekarza sportowego ortopedy wiec pogadam z nim sobie co moge a co nie, jednak nie spodziewam się, ze bede mogl wykonywac ciezsze cwiczenia. Jak tak to super ale watpie. Prosze nie pytac o szczegoly gdyz [...]
[...] ma na forum jasnowidza, a magiczna kula sebola zacina sie od wczoraj mam problem z wydalaniem moczu wlasciwie to wydalam go o wiele mniej niz zazwyczaj i czuje ze jeszcze cos zostaje. bolu nerek moze nie odczuwam, ale takie dziwne odczucie + swedzenie skory w okolicach nerek. wujaszek google rowniez ciekawe opowiada, ale chcialbym poznac [...]
Tak w skrócie. Dieta jest trzymana od niedawna ale za to sumiennie. Ostatnimi laty nie regularnie stosowałem jedynie białko, natomiast od niedawna traktuje siłke na poważnie, zaszły pewne pozytywne zmiany u mnie i jest teraz sens kupować suplementy. A więc planuje kupować na bieżąco zwykłe białko z sfd, wychodzi mi na długo bo przy rozpisanej [...]
Mam mały problem od paru dni pluje ropa mysle ze to angina lub cos podobnego w tym problem nie pojde do lekarza bo nie jestem zarejestrowany i ubezpieczony w Polsce a moje angielskie ubezpieczenie nie jest tutaj przyjmowane nie wiem czemu. (do bani z takim systemem) Może wy mi poradzicie mam w domu antybiotyk i chcem zasiegnac opini fachowcow czy [...]
[...] w necie czytamy : Mechanizm działania polega na zwiększeniu wydalania moczu oraz bezpośrednim rozszerzeniu naczyń krwionośnych czyli to taki jakby lekki diuretyk...jak to sie ma do cyklu masowego ? Interesuja mnie opinie osob ktore maja cos do powiedzenia w temacie albo brały owy specyfik a nie leszczy ktorzy powklejaja jakies dupne opisy z netu
siemanko wszystkim, a więc. : 1.mam probem z nadgarstkami a mianowicie jak zaczynam robic uginanie sztangi czy nawet jak nakładam ciężar na sztange np. do przysiadów to strasznie mnie bola nadgarstki szczególnie lewy. Da się coś z tym zrobić? 2. Znowu bic, ale też klata, kaptury, trice, barki... Chodzi mi o dysproporcje w pompie treningowej. [...]
Cześć, mam na sprzedaż ubrania firmy nike, a właściwie to 2 bluzy oraz 2 pary spodni :) ewentualnie mogę zamienić coś z tego na IPODa SHUFFLE 2GB Rzeczy mało używane, są w bardzo dobrym stanie, sprzedaję, ponieważ już ich nie noszę i tylko zajmują miejsce w szafie :) Bluza rozmiar M / cena: 120zł, możliwość negocjacji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? oczekuję opinii czy jest ona dobrze rozpisana, co dodać a co wyrzucić :) 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego co jem, [...]
siemka wiadomo bialko serwatka to zero weglowodanow i zero tluszczow czym je moge zastapic w podobnym stosunku bo robie diete nisko weglowodanowa jedynie po cwiczeniach jem ryz i przed treningiem banaana wiec cos okolo 180 poowinnem miec bialka czym go moge przyblizyc do serwatkowego takiego jak z olimpa i ile mge zjesc na dzien dziex rasty
[...] na mleku Herbata z cytryna Jabłko 12:00 - przerwa w szkole Kanapka x2 razowe pieczywo Masło pierś z kurczaka ser zółty 15:00 - po szkole tależ zupy 2 danie (ziemniaki + cos mięsnego np kotlet) lub tez bez drugiego dania serek homogenizowany + bułka 17:30 - (posiłek przed treningiem) serek homogenizowany + bułka Kanapka: x2 ciemne pieczywo [...]
[...] w kolanach, pozycja wyjsciowa: rece za glowa, lokcie dotykaja podloza, nastepuje pelne zgiecie po czym powrot) /+ (nie na zaliczenie) z racji brzuszkow przydaloby sie chyba cos jeszcze na dolna partie plecow (supermany, albo grzbiety, no problemo) / -wypychanie na poreczach Teraz pytanie: czy jest mozliwy kompleksowy trening (bez sprzetu, bo [...]
4 grudnia 2010 roku walka. Pojedynek jest już praktycznie zaklepany, walka ma odbyć się w USA a stawką pojedynku będzie pas WBA. Osobiście uważam bez większego namysłu ,że Cotto zniszczy młodziutkiego Chaveza, to powinna być egzekucja w ringu coś w stylu Miguel Cotto vs Alfonso Gomez. Julio nie ma ciosu i jak dla mnie na walkę z kimś takim jak [...]
[...] test jest kiepski oraz ogolnie czuje ze hormony sa niewyregulowane - wiec pytam się was koledzy jakie to badania zrobić co koksiarze robia najczęściej zdaje się ze płaci się cos miedzy 160 zl za ten komplet w zaleznosci od labu test całkowity test wolny ????? - robic to ? prolaktyna estradiol LH FSH do tego mam od lekarza na krew mocz [...]
Witam...chciałbym się was zapytać co sądzicie o tej diecie czy jest dobra,pozmieniac coś czy nie...ułożyłem ją sam i zależy mi aby była typowo na mase i oszczędna...również też zależy mi na tym abym nie musiał zbyt dużo żarcia nosić do szkoły... 6:30 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe Banan 250ml mleka/jogurt naturalny (PLACEK K**) :)761 kcal [...]
Witam wszystkich :) Ostatnio ułożyłem swój plan treningowy.Nie wiem czy w ogóle taki ma sens.Dodam,że chodzi mi o plan FBW i do ćwiczeń posiadam drążek i hantle.Chcę się was zapytać,czy ten plan będzie w ogóle opłacalny?czy może w nim coś zmienić?Czy bardziej opłacalny jest plan z tego linku [...]
Jak w temacie, posiadam taki rower i dość często odwiedzam serwis - krzywe obręcze (Kelly's Draft). Ważę 85 kg + jakiś bagaż więc wożę 90kg. Ostatnio przy zeskoku ze zwykłego krawężnika przy prędkości 30 km/h obręcz tylnego koła nie wytrzymała, znów serwis. Na co to "coś" wymienić aby było i tanio i dobrze. dzięki za pomoc.
